こんにちは！ヒロ銀座大阪店の真鍋です！

夏といえば海。

ですが、海辺は紫外線がとても強く、油断するとあっという間に日焼けしてしまいます。

肌トラブルやシミ・シワを防ぐためにも、しっかりと紫外線対策をしておきましょう。

日焼けを防ぐ3つのポイント

1. 日焼け止めはこまめにたっぷりと

SPF50+・PA++++のウォータープルーフタイプを選び、2～3時間おきに塗り直すのが基本です。

2. サングラスや帽子でしっかりカバー

目から入る紫外線にも注意が必要。

ツバの広い帽子やラッシュガードなども活用し、物理的に肌を守りましょう。

3. 体の中からも紫外線対策

ビタミンCやリコピンなど、抗酸化作用のある栄養素を摂ることで、紫外線によるダメージを軽減することができます。

日焼けしてしまった後のアフターケアも忘れずに。

肌が赤くなったりほてったりする場合は、冷やして炎症を抑え、保湿でしっかりと肌を守りましょう。

今年の夏は、日焼けに負けずに海を思い切り楽しんでください。