最近また一段と寒くなってきています。暖房を使うことが増え、乾燥が気になりますね。喉もイガイガしやすくなって風邪をひきやすくもなっています。

皆さんは予防や体調管理していますでしょうか？

今回は風邪をひきにくくする方法と対策についてです。

まず風邪をひきにくくするには何があるでしょう？？

・マスクをする

・手洗いうがい

・免疫力、抵抗力を高める

・厚着をする

・十分な睡眠

・栄養を考えた食事

などなど、あげ始めたら色々ありますね。

次に対策ですが、風邪をひきにくくする方法のものも該当します。

他には、体の中から温める方法もありますね。

生姜湯を飲むというのもおすすめです。

ビタミンCが不足しているのもよろしくありません。

免疫力を維持するために必要な栄養素になりますので、外部から摂取したり、ストレスを溜めないなどをすると良いです。

今年も残り少しですが、健康に年を越せるよう万全の対策をしていきましょう。

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